Skolioza to skrzywienie kręgosłupa, które wielu osobom kojarzy się głównie z okresem dojrzewania. Rzeczywiście, to właśnie w wieku młodzieńczym najczęściej się ją diagnozuje. Jednak wbrew pozorom, skolioza dotyczy również dorosłych — i może być źródłem przewlekłego bólu, ograniczonej ruchomości oraz problemów w codziennym funkcjonowaniu. Na szczęście współczesna fizjoterapia oferuje skuteczne metody pracy z osobami dorosłymi, które zmagają się z tą dolegliwością.
Czym jest skolioza i jak objawia się u dorosłych?
Skolioza to boczne skrzywienie kręgosłupa, któremu często towarzyszy rotacja kręgów. W przypadku osób dorosłych mamy zazwyczaj do czynienia z dwoma typami: skoliozą idiopatyczną, która rozwinęła się w dzieciństwie i nie została odpowiednio zaopiekowana, oraz skoliozą de novo — pojawiającą się dopiero w wieku dorosłym, zwykle w wyniku zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa, osłabienia mięśni czy niewłaściwej postawy.
Objawy skoliozy u dorosłych często są subtelne i rozwijają się stopniowo. Najczęściej towarzyszy im:
- ból pleców (zwłaszcza w odcinku lędźwiowym lub piersiowym),
- uczucie sztywności lub ograniczenia ruchu,
- zmęczenie po dłuższym staniu lub chodzeniu,
- zauważalna asymetria w sylwetce — np. jedna łopatka bardziej wystająca, nierówna linia bioder lub barków.
Choć skolioza dorosłych rzadko postępuje w takim tempie jak u dzieci, to jej skutki mogą być bardzo dokuczliwe i znacząco wpływać na komfort życia. I właśnie tu fizjoterapia może odegrać kluczową rolę.
Jak wygląda fizjoterapia dorosłych ze skoliozą?
Praca nad skoliozą u osoby dorosłej różni się od terapii stosowanej u dzieci. Tu nie chodzi już o zatrzymanie postępu skrzywienia, ale o poprawę jakości życia, zmniejszenie bólu i przywrócenie możliwie najlepszej sprawności. Skupiam się na indywidualnym podejściu — każda skolioza jest inna, a terapia powinna być dopasowana do konkretnej osoby, jej budowy ciała, stopnia skrzywienia oraz stylu życia.
W swojej praktyce korzystam z nowoczesnych i sprawdzonych metod terapeutycznych, które przynoszą realne efekty, nie tylko na sali rehabilitacyjnej, ale przede wszystkim w codziennym funkcjonowaniu.
Najczęściej stosowane metody terapii skoliozy u dorosłych to:
- Ćwiczenia asymetryczne — mające na celu wyrównanie napięć mięśniowych po obu stronach kręgosłupa.
- Techniki oddechowe — szczególnie ważne przy skoliozach piersiowych, gdzie deformacja klatki piersiowej może wpływać na jakość oddychania.
- Terapia manualna i powięziowa — pomagająca uwolnić napięcia, poprawić zakresy ruchu i zmniejszyć ból.
- Metoda Schrotha lub terapia FITS — specjalistyczne podejścia terapeutyczne ukierunkowane na leczenie skolioz.
- Indywidualne zalecenia do pracy własnej w domu — ćwiczenia do samodzielnego wykonywania pomiędzy wizytami.
W zależności od potrzeb, łączę różne techniki i narzędzia — tak, aby zapewnić możliwie największą skuteczność i trwałość efektów.
Dlaczego warto rozpocząć terapię, nawet jeśli skolioza rozwijała się latami?
Jednym z częstych mitów, z którymi spotykam się w gabinecie, jest przekonanie, że „na skoliozę w dorosłym wieku już nic nie da się poradzić”. To nieprawda. Choć nie cofniemy fizycznie skrzywienia kręgosłupa, możemy znacząco poprawić jakość życia, a w wielu przypadkach całkowicie zredukować ból i ograniczenia ruchowe.
Efekty fizjoterapii u dorosłych ze skoliozą, które obserwuję w swojej praktyce, to m.in.:
- zmniejszenie lub eliminacja bólu pleców,
- poprawa sylwetki i postawy,
- zwiększenie zakresu ruchu i elastyczności,
- lepsze samopoczucie psychiczne i fizyczne,
- większa świadomość ciała i zdrowsze nawyki ruchowe.
Niezależnie od wieku czy stopnia skrzywienia — warto zadbać o kręgosłup. Nawet małe zmiany w sposobie poruszania się, oddychania czy codziennych czynnościach mogą mieć ogromne znaczenie dla komfortu życia.
Jak wygląda proces terapii w moim gabinecie?
Terapia rozpoczyna się zawsze od szczegółowego wywiadu i badania postawy ciała. Oceniam nie tylko zakres skrzywienia, ale też sposób oddychania, ustawienie miednicy, pracę mięśni głębokich i ogólną ruchomość kręgosłupa. Na tej podstawie układam indywidualny plan terapii, który może obejmować zarówno pracę manualną, jak i ćwiczenia ruchowe oraz edukację posturalną.
Podczas kolejnych spotkań na bieżąco modyfikuję program — dostosowując go do postępów i aktualnych potrzeb. Moim celem nie jest tylko „ćwiczenie dla ćwiczenia”, ale realna poprawa funkcjonowania pacjenta poza gabinetem: w pracy, w domu, podczas snu czy uprawiania sportu.
Dbam też o to, aby każdy pacjent zrozumiał, co i dlaczego robimy — dzięki temu łatwiej mu zaangażować się w proces i osiągnąć lepsze efekty.
Podsumowanie
Skolioza u dorosłych to nie wyrok, z którym trzeba się pogodzić. To wyzwanie, które można podjąć i z którym — przy odpowiednim wsparciu — można skutecznie sobie poradzić. Fizjoterapia w takim przypadku nie tylko łagodzi dolegliwości bólowe, ale realnie poprawia komfort życia i pozwala wrócić do aktywności, które wcześniej wydawały się niemożliwe.
Jeśli zauważasz u siebie oznaki skoliozy lub od lat zmagasz się z bólem kręgosłupa — zapraszam Cię do mojego gabinetu. Wspólnie znajdziemy sposób, aby Twoje ciało znów działało tak, jak powinno.