Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości cywilizacyjnych. Dotyka zarówno osób starszych, jak i młodszych, pracujących przy biurku czy fizycznie, aktywnych sportowo i prowadzących siedzący tryb życia. Przyczyn tego zjawiska jest wiele, ale jedną z kluczowych — i często pomijanych

Profilaktyka urazów w pracy biurowej – praktyczne porady i ćwiczenia do wykonania przy biurku W ostatnich latach można spotkać się z stwierdzeniem, że siedzenie to nowe palenie. Choć może to brzmieć jak przesadzony slogan, naukowcy i lekarze biją na alarm –

Stres jest nieodłączną częścią życia, ale jego długotrwałe oddziaływanie może negatywnie wpływać na nasze ciało, w tym na mięśnie i stawy. Stres w krótkim okresie czasu może mieć pozytywne działanie, mobilizując nas do działania w obliczu zagrożenia, jednakże długotrwały stres

Masaż leczniczy jest popularną metodą wspomagania zdrowia fizycznego i psychicznego, której korzenie sięgają starożytności. Regularne sesje tego typu masażu mogą przynieść wiele korzyści zarówno w kontekście leczenia konkretnych dolegliwości, jak i poprawy ogólnego samopoczucia. Podstawowym celem masażu jest zmniejszenie napięcia

Masaż tkanek głębokich to forma terapii na tkankach miękkich, będąca częścią terapii manualnej. Polega na wprowadzeniu celowanych, świadomych technik manualnych, mających na celu usunięcie restrykcji i nieprawidłowych napięć w obszarze układu mięśniowo-powięziowo-więzadłowego. Jak w każdej metodzie terapeutycznej, tak samo masaż